L'astuce de Lara : Prendre soin de son corps en 4 étapes !

Postée le 08 août 2017 / Categorie: Santé & Beauté
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LES ASTUCES DE LARA !

ASTUCE N°2 : Comment prendre soin de son corps en 4 étapes !

 

Lara en bon coach sportif, vous indique 4 exercices à réaliser aisément pour garder la forme. 

Tous les matins, dès mon réveil, je prends mon petit déjeuner et ensuite direction la piscine où j’attaque une série d’exercices variés. Ceux que je pratique quotidiennement pour avoir une pêche d’enfer sont ceux-ci 

  1. On commence avec le demi squat  (X10) : Pour de jolies jambes bien galbées ! 
    Et 1, et 2, et 3...!

     
  2. Enchaînez ensuite et maintenez la position contractée durant 20 secondes : "Lombaire/fessiers".
    C'est dur mais il faut tenir !

     
  3. Abdos jambes tendus (X15) pour travailler sa ceinture abdominale et éliminer la couche graisseuse.
    Allez c'est parti, on monte et on descend !

     
  4. Renforcement musculaire avec le gainage ventral durant 30 secondes : pour affiner votre taille et avoir un ventre plat !
    Ouf ! C'est bientôt fini !

Grosses bises et à bientôt pour de nouvelles astuces Santé/Beauté !

wink Lara GRANGEON.

 

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