L'astuce de Lara : Après l'effort le réconfort !

Postée le 19 octobre 2017 / Categorie: Recette & Astuces
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C'est parti pour la pause sportive avec Lara !

  1. Pendant l'effort ?
    L'hydratation, est primordiale pour la performance. Une mauvaise hydratation entraîne inévitablement une baisse de performance et peut occasionner des tendinites et autres problèmes de santé. 
    Dans ces conditions, les performances vont chuter : un manque de 1% de son poids en eau implique une baisse de 10% de ses capacités physiques !
  2. Après l'effort ?
    Ce qui est bien c'est un petit encas, car on a une fenêtre métabolique de 30 minutes où les cellules ont besoin de glucose.
    Moi j'adore me faire plaisir avec une barre hyper protéinée au chocolat ! blush


enlightened Ma petite astuce pour cette recette : ajouter du cacao en poudre pour les gourmands.

A bientôt !
Lara.